肝脏是身体中重要的排毒代谢器官，如果在生活中，你经常熬夜的话，就会影响到肝脏的正常修复，影响到肝脏的健康，如果在生活中亦长期大量喝酒的话，就会加重肝脏的酒精代谢负担，对肝脏健康也是不利的，刚刚如果出现了不适会严重影响到我们的生活和工作，所以在生活中，尽量要学会养肝，少吃3白，多吃2根，肝或许会一天比一天好。
少吃3白
白肉：这里说的白肉也就是我们常说的肥肉，很多朋友在涮火锅炒菜的时候喜欢用一些白肉，觉得这样味道比较美，其实如果常吃这类食物的话，对我们的肝脏伤害是非常大的，温柔当中含有的油脂是比较多的，这样容易出现脂肪肝的形象。所以说想要养肝的话，尽量少吃白肉。
味精：味精是我们生活中比较常见的一种调料，还有国安金酸硫酸镁氯化钠等物质。如果你平时经常吃味精的话，就会造成硫酸镁摄入过量，对肝脏健康不利，影响到我们的人体器官正常运转。所以说在生活中想要养肝的话，尽量少吃味精。
白酒：白酒是酒中的代表，白酒当中的酒精含量是比较高的，如果长期大量喝白酒的话，就会造成酒精摄入量过多，给肝脏功能带来负担，影响肝脏的健康，甚至出现酒精肝肝硬化的情况，所以说想要养肝的话，在生活中尽量少喝白酒。
多吃2根
黄花郎根：黄花郎根它属于一位中草药，药用价值也是比较高的，又叫做蒲公英婆婆丁，等是我们生活中比较常见的一种植物。中医认为红花郎入肝经擅长排肝毒降肝火，能缓解肝部损伤的情况，所以在生活中想要养肝的话，可以适当的用黄花老根煲汤喝，促进肝细胞的修复，肝或许会一天比一天好。
玉兰根：其实玉兰是从欧洲引入的药用植物，中医书籍中称为菊苣。玉兰的根茎就是玉兰根了，是具有很高的药用价值的。越南跟不管是生着吃还是磨成粉，泡水喝护肝效果都是不错的。可以帮助调节脂质代谢养肝护肝，促进肝细胞的恢复，所以说常吃玉兰根这种食物的话，肝或许会一天比一天好。
想要养肝的人，在生活中尽量少吃白肉、味精、白酒这3白，多吃黄花郎根、玉兰根这两物，肝会一天比一天好。另外在生活中一定要养成良好的作息时间，早睡早起不熬夜，给肝细胞留出修复的时间，肝会一天比一天好。
今日话题：在你的周围有肝不好的朋友吗？他们是怎么养肝护肝的，不妨把小妙招分享在下方评论区？
